Twirre, Mindful in Beweging

 

Voor meer balans tussen lichaam en geest

 

Deze Body & Mind cursus wordt onder de naam Twirre voortgezet in samenwerking met dans en bewegingsdocente Ina Manakane Vegelin.

Voor groepen van diverse leeftijden: kleuters, tieners en volwassenen.

 

De uitgebreide cursus ‘mindful in beweging’ gaat weer van start. Tien lessen met een unieke combinatie van bewegen en mindfulness. Dans en bewegingsvormen, ontspanning/ademhalingsoefeningen, tai chi, yoga en meditatie zijn bijvoorbeeld ingrediënten van deze cursus.

 

Mindful in Beweging BASIS start op 9 november (20.00 tot 21.45 uur) Lutjegast

Mindful in Beweging INTENSIEF start op 21 september (20.00 tot 21.45 uur) Lutjegast

Mindfit start 9 november ( 10.00 tot 11.15 uur) Sebaldeburen

 

Voor een positieve verandering in je leefstijl en een

optimale balans tussen body en mind.

 

 

Kijk voor alle informatie op www.twirre.net

 

Mindful in Beweging:

 

BASIS

INTENSIEF

10 twee-wekelijkse lessen van  

20.00 tot 21.45 uur.

 

Kosten € 195,-  

Lutjegast

 

MINDFIT

8 wekelijkse lessen

Van 10.00 tot 11.15 uur

 

Kosten € 72,50

Sebaldeburen

Start  regelmatig, eerstvolgende in

september 2015.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mindfulness

 

programma’s voor een positieve verandering in je leefstijl

 

 

We leven in een steeds drukker wordende wereld. We willen vaak zoveel en op alle fronten tegelijk: werk, gezin, sociaal leven, sport. Voor veel mensen betekent dit dat ze zichzelf weinig rustmomenten gunnen en zich nogal eens overspoeld voelen door alles wat er op hen afkomt. Deze stress doet uiteindelijk een aanslag op ons welbevinden.

 

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat aandachtstraining een positief effect heeft op je concentratievermogen, stressbestendigheid, creativiteit en zelfvertrouwen. Het werkt bovendien preventief voor diverse gezondheidsklachten.

 

Hieronder vind je de Mindfulness programma's van Tetras.

 

 

 

 

 

 

Elke donderdagochtend in de even weken, van 10.00 tot 11.15 uur en

 

 

nieuw

op de woensdagavond in de even weken, van

20.00 tot 21.15 uur.

 

 

 

Er is weer ruimte voor enkele nieuwe deelnemers.

 

Instappen is na overleg mogelijk

 

 

Kosten € 135,- voor

10 bijeenkomsten

 

Meditatie en mindfulness

ochtend of avond

 

 

Een moment helemaal voor jezelf,

in een kleine groep,

in een rustige omgeving

en in een inspirerende sfeer.

 

 

Aanwezig zijn in het hier en nu, waardoor je aantoonbaar minder stress en vermoeidheid ervaart. Je levensenergie en je concentratie nemen toe. Je zelfvertrouwen groeit.

 

Er wordt een uitgebalanceerde mix van technieken aangeboden. Rust via meditatie en visualisaties, ontspanning door yoga en Tai-chi, energieverhogende oefeningen via adem- en energiewerk.

 

Elke keer wordt afgestemd op de groep, het seizoen en de omstandigheden. Verrassend en effectief.

 

 

 

 

gewaarworden  door ‘niet denken’

 

Mindfulness

 

programma’s voor een positieve verandering in je leefstijl

 

 

We leven in een steeds drukker wordende wereld. We willen vaak zoveel en op alle fronten tegelijk: werk, gezin, sociaal leven, sport. Voor veel mensen betekent dit dat ze zichzelf weinig rustmomenten gunnen en zich nogal eens overspoeld voelen door alles wat er op hen afkomt. Deze stress doet uiteindelijk een aanslag op ons welbevinden.

 

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat aandachtstraining een positief effect heeft op je concentratievermogen, stressbestendigheid, creativiteit en zelfvertrouwen. Het werkt bovendien preventief voor diverse gezondheidsklachten.

 

Hieronder vind je de Mindfulness programma's van Tetras.