Twirre, Mindful in Beweging
Voor meer balans tussen lichaam en geest
Deze Body & Mind cursus wordt onder de naam Twirre voortgezet in samenwerking met dans en bewegingsdocente Ina Manakane Vegelin.
Voor groepen van diverse leeftijden: kleuters, tieners en volwassenen.
De uitgebreide cursus ‘mindful in beweging’ gaat weer van start. Tien lessen met een unieke combinatie van bewegen en mindfulness. Dans en bewegingsvormen, ontspanning/ademhalingsoefeningen, tai chi, yoga en meditatie zijn bijvoorbeeld ingrediënten van deze cursus.
Mindful in Beweging BASIS start op 9 november (20.00 tot 21.45 uur) Lutjegast
Mindful in Beweging INTENSIEF start op 21 september (20.00 tot 21.45 uur) Lutjegast
Mindfit start 9 november ( 10.00 tot 11.15 uur) Sebaldeburen
Voor een positieve verandering in je leefstijl en een
optimale balans tussen body en mind.
Kijk voor alle informatie op www.twirre.net
Mindful in Beweging:
BASIS
INTENSIEF
10 twee-wekelijkse lessen van
20.00 tot 21.45 uur.
Kosten € 195,-
Lutjegast
MINDFIT
8 wekelijkse lessen
Van 10.00 tot 11.15 uur
Kosten € 72,50
Sebaldeburen
Start regelmatig, eerstvolgende in
september 2015.
Mindfulness
programma’s voor een positieve verandering in je leefstijl
We leven in een steeds drukker wordende wereld. We willen vaak zoveel en op alle fronten tegelijk: werk, gezin, sociaal leven, sport. Voor veel mensen betekent dit dat ze zichzelf weinig rustmomenten gunnen en zich nogal eens overspoeld voelen door alles wat er op hen afkomt. Deze stress doet uiteindelijk een aanslag op ons welbevinden.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat aandachtstraining een positief effect heeft op je concentratievermogen, stressbestendigheid, creativiteit en zelfvertrouwen. Het werkt bovendien preventief voor diverse gezondheidsklachten.
Hieronder vind je de Mindfulness programma's van Tetras.
Elke donderdagochtend in de even weken, van 10.00 tot 11.15 uur en
nieuw
op de woensdagavond in de even weken, van
20.00 tot 21.15 uur.
Er is weer ruimte voor enkele nieuwe deelnemers.
Instappen is na overleg mogelijk
Kosten € 135,- voor
10 bijeenkomsten
Meditatie en mindfulness
ochtend of avond
Een moment helemaal voor jezelf,
in een kleine groep,
in een rustige omgeving
en in een inspirerende sfeer.
Aanwezig zijn in het hier en nu, waardoor je aantoonbaar minder stress en vermoeidheid ervaart. Je levensenergie en je concentratie nemen toe. Je zelfvertrouwen groeit.
Er wordt een uitgebalanceerde mix van technieken aangeboden. Rust via meditatie en visualisaties, ontspanning door yoga en Tai-chi, energieverhogende oefeningen via adem- en energiewerk.
Elke keer wordt afgestemd op de groep, het seizoen en de omstandigheden. Verrassend en effectief.
gewaarworden door ‘niet denken’
Mindfulness
programma’s voor een positieve verandering in je leefstijl
We leven in een steeds drukker wordende wereld. We willen vaak zoveel en op alle fronten tegelijk: werk, gezin, sociaal leven, sport. Voor veel mensen betekent dit dat ze zichzelf weinig rustmomenten gunnen en zich nogal eens overspoeld voelen door alles wat er op hen afkomt. Deze stress doet uiteindelijk een aanslag op ons welbevinden.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat aandachtstraining een positief effect heeft op je concentratievermogen, stressbestendigheid, creativiteit en zelfvertrouwen. Het werkt bovendien preventief voor diverse gezondheidsklachten.
Hieronder vind je de Mindfulness programma's van Tetras.